睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能(nén酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人g)会有一定(dìng)区酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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