绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物(w都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗ù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

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