白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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